Audrey PAUL-GANGNEUX

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 Sophrologue Praticienne
&
DOULA
ACCOMPAGNANTE A LA NAISSANCE
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Il existe en vous des ressources d'une puissance inouïe qui n'attendent qu'à se révéler.

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Une Sophrologue

Après 16 ans dans l'enseignement et des épreuves de vie difficiles,  j'ai eu besoin de me reconvertir dans un métier de la relation d'aide ayant une approche psychocorporelle. J'ai alors entamé une formation au sein du Cenatho (Paris 10ème) pour devenir Sophrologue. J'y ai reçu un enseignement holistique me permettant de vous accompagner dans votre individualité et le respect de qui vous êtes. Cette formation dite intégrative m'a permis de me former à la Sophrologie, ainsi qu'à d'autres courants tels que la Pleine Conscience (Mindfulness), le Yoga Nidra et la Psychologie positive.

En tant que Sophrologue, ma mission est de vous accompagner vers la reconnexion à vos ressources intérieures et vos potentiels pour retrouver plus de sérénité au quotidien: accueil des émotions, gestion du stress, prise de recul et lâcher prise, confiance et estime de soi...

Je détiens la Certification Professionnelle de Sophrologue, titre de niveau 3, enregistrée au RNCP, dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat.

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie,  j'exerce dans le respect de la chartre de déontologie.

Je possède également:

- une spécialisation en périnatalité (Formée par Charlotte Weiss, sophrologue et sage-femme)

- une spécialisation dans l’accompagnement des enfants. https://labulledesemotions.com

- une spécialisation dans l'accompagnement des enfants à Hauts Potentiels, DYS, TDA (Trouble du Déficit de l'Attention) / (Formation RNSE: Réseau National des Sophrologues à l'Ecole)

 

J'anime des ateliers de Sophro-Pédagogie dans les écoles au travers du réseau

Bien dans ma classe afin de mettre la relaxation au service des apprentissages scolaires, et assure également la formation des enseignants.

Je suis également formée à la pratique de l'hypnose ericksonienne, enseignement reçu par Aline Bartoli - Sophrenzen.

QUI SUIS-JE?

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Une Doula

Après plusieurs sollicitations de clientes enceintes que je suivais en tant que Sophrologue, et le lancement de la DoulaTribe de ma Naturopathe et coach holistique, Julia Simon, j'ai décidé de me former au métier de Doula. 

 

En tant que Doula, je vous accompagne du désir d'enfant au post-partum en vous offrant un espace d'écoute ainsi que des outils d'accompagnement pour vous permettre de vivre votre projet et votre parentalité en conscience.

Riche de mon parcours personnel (PMA en France et à l'étranger, parcours d'Adoption), j'ai souhaité me spécialiser en tant que Doula de la fertilité (Fertility doula). Je mets mon expérience et mon savoir-faire à votre service pour vous accompagner dans votre parcours de PMA, ainsi que dans votre processus d'adoption.

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LA SOPHROLOGIE

Qu'est-ce que la sophrologie?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s'adresse à tous. Elle vise à rééquilibrer le corps et le mental en utilisant des techniques telles que la respiration contrôlée, la détente musculaire ainsi que la visualisation positive.

La Sophrologie vous permet d'acquérir une meilleure connaissance de vous-même et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Ses origines sont diverses. Elle s'inspire de l'Hypnose, l'Orient (Yoga, Bouddhisme, Zen); de la Grèce classique (Hippocrate, Aristote, Platon); de la Psychologie, des Neurosciences, de la Relaxation (Schultz, Jacobson), ainsi que de la Phénoménologie (Husserl).

Les champs d'application de la Sophrologie :

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Une séance de Sophrologie se déroule en quatre étapes :

le dialogue
pré-sophronique
temps d'échange précisant les objectifs de la séance
la relaxation 
en position debout ou assise, exercices de respiration et  mouvements corporels
la sophronisation
en position assise ou allongée: exercice de visualisation visant à une détente profonde
le dialogue
post-sophronique
temps d'échange après la pratique pour parler du vécu et favoriser l'intégration

Séances

Enfants

jusqu'à 12 ans

  • Gestion des émotions

  • Gestion du stress

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion des peurs

  • Gestion de la timidité

  • Amélioration de la confiance en soi

  • Concentration

  • Amélioration de l'apprentissage

  • ...

Durée d'une séance 45 min

Tarif: 50€

( 1er rdv 1h Tarif 60€ ) 

Adolescents

de 13 à 17 ans

  • Gestion du stress

  • Préparation aux examens

  • Amélioration de la confiance en soi

  • Amélioration du sommeil

  • Aide à l'acceptation des changements physiques et émotionnels

  • ...

Durée d'une séance 1h

Tarif: 60€

( Tarif 1ère séance 70€)

Adultes

à partir de 18 ans

  • Prise de recul et lâcher prise

  • Gestion du stress

  • Amélioration de la confiance en soi, de l'estime de soi

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion de la douleur

  • Gérer ses peurs face au parcours PMA

  • Préparation à l'accouchement, à la PMA, à l'adoption

  • ...

Durée d'une séance 1h

Tarif: 60€

( Tarif 1ère séance 70€)

Séance individuelle
accompagnement sur mesure

La première séance de Sophrologie permet de: 

  • cibler ensemble vos souhaits et vos besoins

  • de vous présenter la sophrologie et voir si elle vous convient

  • convenir de votre accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins

  • s'entendre sur la fréquence des séances (dans le cadre d'un suivi, une séance tous les 15 jours est conseillée)

même tarif qu'au cabinet

via What'apps, Skype ou Facetime

Possibilité de Séance en ligne

Etablissements scolaires, Entreprises, hôpitaux/maternité, Associations ...

Contactez moi pour toute demande de devis: audreypgx@gmail.com

Ateliers La bulle des émotions
  • Ateliers DUO parent/enfant 

  • Ateliers enfants/ados

Ateliers Bien dans ma classe
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Formation des enseignants à la Sophro-pédagogie

150€ /enseignant - Formation de 3 heures 

www.biendansmaclasse.com

 
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DOULA 

Qu'est-ce qu'une doula?

Une doula est une femme authentique au service d'une autre femme qui "enfante".

 

Elle accompagne les futurs parents de manière non médicale et non thérapeutique en pré-conception, pendant la grossesse, l'accouchement et la période post-natal, au cours du processus de PMA, dans leur parcours d'adoption. Elle accompagne la vie de la femme de la puberté à la ménopause.

La doula apporte un soutien informatif, pratique, physique et émotionnel. Elle est une personne ressource pour la femme, son/sa partenaire, la fratrie, la famille.

Son accompagnement non médical se fait en complément d'un suivi par une sage-femme, un.e médecin, un.e gynécologue.

Elle informe la femme, le couple; leur permet de faire des choix éclairés pour l'arrivée de leur enfant. Elle les informe de leurs droits, de la physiologie d'une naissance, parle des différentes possibilités, de leurs utilités, de leurs risques, selon le contexte et les convictions du couple.

Elle écoute activement, sans jugement, sans prise de position; juste avec sa présence et son coeur.

Elle accompagne à la rédaction du projet de naissance.

Elle offre également de nombreux outils de confort pour la grossesse et l'accouchement.

 

 

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Accoucher avec une doula, c'est...*

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de réduction de risque de dépression

du post-partum

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de demande de péridurale

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de taux de césarienne

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d'injection d'ocytociques

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d'utilisation des forceps

de la durée

de l'accouchement

Ce qui permet de diminuer le risque d'un traumatisme ou d'une insatisfaction de son accouchement, de favoriser les liens d'attachement, l'équilibre et la puissance de la femme, de favoriser un post-natal harmonieux.
*Selon une étude américaine menée par le département de la pédiatrie de l'Université Case Western Reserve de Cleveland, Ohio, Etats-Unis.
Je vous offre un espace d'écoute bienveillante, des outils d'accompagnement pour vivre votre projet et votre parentalité en conscience. 
Mon accompagnement est non-médical et se fait selon vos besoins. Votre suivi peut se faire en continu sur plusieurs séances ou bien de manière ponctuelle pour quelques séances.
Mes outils de Doula sont la pratique de la Sophrologie et prochainement le Soin Rebozo.
En tant que femme, je vous accompagne tout au long de votre vie, de l'adolescence à la ménopause.
Je vous accompagne dans votre projet de naissance, dans votre parcours de PMA que ce soit en FIV classique ou en don de gamètes, dans votre parcours d'adoption, dans votre post-partum et dans les premières années de votre enfant.

Mes services

Je vous propose mes services de doula sur le département du Val d'Oise et ses environs. Pour les rencontres situées à plus de 15 kms de Domont (95330), une participation forfaitaire est demandée. Pour les autres régions, je vous propose un soutien et un suivi "online" par téléphone (message + audio), en visio.

Etre accompagnée dans son projet de naissance

Parcours classique, PMA, FIVDO...

en pré-conception, pendant la grossesse, durant le post-partum

  • Vous souhaitez bénéficier d'un espace d'écoute bienveillanteavoir des réponses claires à vos questionnements, bénéficier d'outils d'accompagnement de la pré-conception au post-partum, être accompagnée à la rédaction de votre projet de naissance, vivre votre projet et votre parentalité en conscience, être soutenue dans votre post-partum...

  • Vous souhaitez être accompagnée par une doula qui connaît les enjeux de la PMA, être accompagnée avec douceur, pouvoir exprimer librement vos émotions, être accueillie... 

Etre accompagnée dans sa vie de femme

à tout moment, de la puberté à la ménopause

  • Vous souhaitez bénéficier d'un espace d'écoute bienveillanteavoir des réponses claires à vos questionnements, comprendre le fonctionnement de votre cycle, mieux connaître votre corps en identifiant vos forces, vos ressources, bénéficier d'un temps de retour à vous...

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Etre accompagnée dans son projet d'adoption

en France et à l'étranger

  • Vous souhaitez être accompagnée par une doula qui connaît le parcours et les enjeux de l'adoption, être accompagnée avec douceur, pouvoir exprimer librement vos émotions, être soutenue et accueillie, bénéficier d'un espace d'écoute bienveillanteavoir des réponses claires à vos questionnements, bénéficier d'outils d'accompagnement, vivre votre projet et votre parentalité en conscience

Rencontre d'1h30 à domicile Tarif 90€

 Forfait "tranquilité" 5 rencontres Tarif: 420€

En visio ou par téléphone, échange d'1h Tarif 60€

Pour tous les suivis

Possibilité d'un Forfait Disponibilité entre chaque RDV

Echanges de sms ou d'audio via "what'apps", "Télégram", "Signal"  

Prêt de matériel, de livres

Accès à un réseau de professionnels

Prochainement !

A partir de Juillet 2021, je vous présenterai et vous proposerai le soin Rebozo

Mon rôle en tant que Doula...

Une doula, pour quoi?

 

Le cabinet

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Le cabinet se situe au sein d'une maison paramédicale, située au 47 avenue Raspail à Domont.

Il comporte un canapé, un fauteuil ainsi qu'une chaise permettant la pratique de la sophrologie dans les différentes postures requises: allongée, assise et debout. Modulable, il est adapté à la pratique de la sophrologie des enfants aux séniors, et aux femmes enceintes.

 

TÉMOIGNAGES

Ils sont régulièrement modifiés pour vous permettre de lire différents retours...

Blonde femme Sourire

Alice L.

Audrey est une personne douce et à l'écoute. Attentive à nos ressentis et nos besoins lors des séances. Je suis ravie d'avoir emprunter ce chemin de travail sur moi grâce à l'accompagnement d'Audrey.

Mère et fils

Emmanuelle Q.

Audrey est une personne extrêmement bienveillante et professionnelle. Elle a pris en charge mon fils qui a pu réduire son anxiété et mieux gérer ses émotions. Les échanges sont fluides et toujours très constructifs. Je vous la recommande vivement. Je me suis sentie très à l'aise avec elle et mon fils aussi.

Happy Girl

Louise, 5 ans

"Maman, tu sais, je te remercie de m'avoir fait connaître Audrey la sophrologue parce que maintenant je me sens mieux. C'est plus facile d'exprimer mes émotions. En plus, je l'aime beaucoup. Elle écoute bien et comprends bien. Et elle m'a donné plein d'astuces pour être mieux quand j'ai des émotions désagréables. Et en fait aussi quand j'ai du bonheur dans le coeur. J'aimerais toujours continuer de la voir parce que ça fait du bien." 
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Sophie D.

J'ai contacté Audrey intriguée par la sophrologie que je ne connaissais pas pour qu'elle m'accompagne à franchir une étape importante de ma vie : la grossesse puis l'accouchement. L'objectif poursuivi était d'être moins stressée pendant la grossesse et d'appréhender au mieux cette période ponctuée d'incertitudes pour favoriser le bien-être de mon bébé. Les séances m'ont permis de m'octroyer un temps pour moi, un temps d'introspection et de lâcher-prise. Progressivement, j'ai réussi à être davantage à l'écoute de mon corps et à appréhender avec sérénité les évolutions de la grossesse. Les différentes sophronisations m'ont aidée à visualiser, à me projeter et à anticiper l'accouchement et le post partum. Audrey m'a aidée à minimiser mes angoisses et à vivre le moment de l'accouchement de manière détendue. Le fait d'avoir un format de séance identique et de disposer d'enregistrements des sophronisations permet de pouvoir retrouver les sensations des séances en s'exerçant au quotidien. Je recommande vivement le suivi personnalisé d'Audrey à travers les séances de sophrologie dans le cadre de l'accompagnement à la grossesse

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Sophie, maman de Louise

Je suis très reconnaissante d'avoir eu la chance de faire croiser le chemin de l'apaisement à ma fille, grâce à l'écoute bienveillante, la patience, la compréhension et la douceur d'Audrey. Je remercie Audrey de ses conseils pertinents et des outils que nous utilisons maintenant quotidiennement. Tant pour ma fille que pour le reste de notre famille, les séances d'Audrey ont été une source renouveau.
 
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Contactez-moi

Audrey Paul-Gangneux

Sophrologue Praticienne

Doula,accompagnante à la naissance

47 avenue Raspail, 95330 DOMONT

Secteur: DOMONT et les alentours

06.81.64.09.15

audreypgx@gmail.com

 

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© 2021  Audrey Paul-Gangneux.