Audrey PAUL-GANGNEUX

 Sophrologue Praticienne
Capture d’écran 2019-09-03 à 15.07.38.pn
 

QUI SUIS-JE?

                                                                              Présentation

Dotée d'une grande empathie, passionnée par l’accompagnement et les relations humaines, après 16 ans en tant qu’enseignante en école primaire, j’ai entamé une formation pour devenir Sophrologue. J’ai été formée au Cenatho dirigé par Daniel Kieffer où j’ai reçu un enseignement holistique permettant d’accompagner chaque personne dans son individualité et le respect de ce qu’elle est. Cette formation dite intégrative m'a permis de me former à la Sophrologie ainsi qu'à d'autres courants tels que la Pleine Conscience (Mindfulness), le Yoga Nidra et la Psychologie positive.

Je détiens la Certification Professionnelle de Sophrologue, titre de niveau 3, enregistrée au RNCP, dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat.

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et de la Société Française de Sophrologie,  j'exerce dans le respect de la chartre de déontologie.

J'exerce auprès de tous les publics: enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes et seniors.

J'accompagne les parents dans l'aventure de la parentalité.

Je possède également:

- une spécialisation en périnatalité (Formée par Charlotte Weiss, sophrologue et sage-femme)

- une spécialisation dans l’accompagnement des enfants. https://labulledesemotions.com

- une spécialisation dans l'accompagnement des enfants à Hauts Potentiels, DYS, TDA (Trouble du Déficit de l'Attention) / (Formation RNSE: Réseau National des Sophrologues à l'Ecole)

J'anime des ateliers de Sophro-Pédagogie dans les écoles au travers du réseau

Bien dans ma classe afin de mettre la relaxation au service des apprentissages scolaires, et assure également la formation des enseignants.

J'exerce en cabinet pour des séances individuelles ou familiales, et anime des ateliers de groupe pour les enfants et les adultes au sein de centres socio-culturels, de PRE (programme de réussite éducative), d'écoles.

 

                la sophrologie

                                                    Qu'est-ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s'adresse à tous. Elle vise à rééquilibrer le corps et le mental en utilisant des techniques telles que la respiration contrôlée, la détente musculaire ainsi que la visualisation positive.

La Sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Ses origines sont diverses. Elle s'inspire de l'Hypnose, l'Orient (Yoga, Bouddhisme, Zen); de la Grèce classique (Hippocrate, Aristote, Platon); de la Psychologie, des Neurosciences, de la Relaxation (Schultz, Jacobson), ainsi que de la Phénoménologie (Husserl).

Les champs d'application de la Sophrologie :

Une séance de Sophrologie se déroule en quatre étapes :

le dialogue
pré-sophronique
temps d'échange précisant les objectifs de la séance
la relaxation 
en position debout ou assise, exercices de respiration et  mouvements corporels
la sophronisation
en position assise ou allongée: exercice de visualisation visant à une détente profonde
le dialogue
post-sophronique
temps d'échange après la pratique pour parler du vécu et favoriser l'intégration
 

Séances

jusqu'à 12 ans

  • Gestion des émotions

  • Gestion du stress

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion des peurs

  • Gestion de la timidité

  • Amélioration de la confiance en soi

  • Concentration

  • Amélioration de l'apprentissage

  • ...

Durée d'une séance 45 min

Tarif: 50€

( 1er rdv 1h Tarif 60€ ) 

de 13 à 17 ans

  • Gestion du stress

  • Préparation aux examens

  • Amélioration de la confiance en soi

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion des addictions

  • Gestion des troubles alimentaires

  • Aide à l'acceptation des changements physiques et émotionnels

  • ...

Durée d'une séance 1h

Tarif: 60€

( Tarif 1ère séance 70€)

à partir de 18 ans

  • Gestion du stress

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion de la douleur

  • Amélioration de la confiance en soi

  • Préparation à l'accouchement, à la PMA, à l'adoption

  • Préparation aux examens, permis...

  • Gestion des addictions, des phobies

  • Aide au rétablissement (maladies, dépression, cancer...)

  • ...

Durée d'une séance 1h

Tarif: 60€

( Tarif 1ère séance 70€)

Séance individuelle
accompagnement sur mesure

La première séance de Sophrologie permet de: 

  • cibler ensemble vos souhaits et vos besoins

  • de vous présenter la sophrologie et voir si elle vous convient

  • convenir de votre accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins

  • s'entendre sur la fréquence des séances (dans le cadre d'un suivi, une séance tous les 15 jours est conseillée)

même tarif qu'au cabinet

via What'apps, Skype ou Facetime

Possibilité de Séance en ligne

Séance duo

La séance duo s'adresse au couple, à un parent et son enfant, à deux enfants, deux amis, deux collègues...

Elle s'adapte au binôme en travaillant sur les problématiques et le but commun.

La séance duo aide dans un espace-temps partagé et privilégié à résoudre un problème, à relancer une dynamique, à vous projeter ensemble vers un objectif commun, à clarifier ou débloquer une situation difficile, ou à vivre tout simplement une pause agréable et ressourçante.

Durée de la séance 1h  - Tarif duo 80€ pour deux

Entreprises, hôpitaux/maternité ...

Contactez moi pour toute demande de devis: audreypgx@gmail.com

Ateliers La bulle des émotions
  •  Ateliers DUO parent/enfant 

  • Ateliers enfants/ados

Ateliers Bien dans ma classe

Tarif pour 1 classe: 250€ / 5 ateliers + forfait > 5 kms

www.biendansmaclasse.com

Formation des enseignants à la Sophro-pédagogie

150€ /enseignant  - Formation de 3 heures 

www.biendansmaclasse.com

« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est: CNPM-Médiation de la consommation. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site: https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM-Mediation-Consommation – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond »

Le cabinet

Le cabinet se situe au sein d'une maison paramédicale, située au 47 avenue Raspail à Domont.

Il comporte un canapé, un fauteuil ainsi qu'une chaise permettant la pratique de la sophrologie dans les différentes postures requises: allongée, assise et debout. Modulable, il est adapté à la pratique de la sophrologie des enfants aux séniors.

 

témoignages

"Très belle séance de Sophrologie avec Audrey. Sa voix est exceptionnelle et m'a entraînée très rapidement dans un bel état de relaxation profonde. Un bon moment très professionnel et très doux à la fois qui m'a fait énormément de bien. Je conseille vivement! Un grand merci! Sonia D.
"Je dirais que ça a été pour moi un moment apaisant, de tranquillité, une forme d'introspection et d'écoute de soi. Un moment rien qu'a soi justement. J'ai aussi beaucoup apprécié sa bienveillance, son calme et la sérénité qu'elle peut dégager" Emilie C.
"Maman, tu sais, je te remercie de m'avoir fait connaître Audrey la sophrologue parce que maintenant je me sens mieux. C'est plus facile d'exprimer mes émotions. En plus, je l'aime beaucoup. Elle écoute bien et comprends bien. Et elle m'a donné plein d'astuces pour être mieux quand j'ai des émotions désagréables. Et en fait aussi quand j'ai du bonheur dans le coeur. J'aimerais toujours continuer de la voir parce que ça fait du bien." 

Louise, 5 ans

"Je suis très reconnaissante d'avoir eu la chance de faire croiser le chemin de l'apaisement à ma fille, grâce à l'écoute bienveillante, la patience, la compréhension et la douceur d'Audrey. Je remercie Audrey de ses conseils pertinents et des outils que nous utilisons maintenant quotidiennement. Tant pour ma fille que pour le reste de notre famille, les séances d'Audrey ont été une source renouveau. "

Sophie, maman de Louise

"Première séance de Sophrologie pour ma part. Audrey Paul-Gangneux a su me mettre en confiance, écouter avec intérêt mes besoins et mener avec douceur et professionnalisme les exercices entrepris. Je la recommande vivement. Arnaud P.

"J'ai contacté Audrey intriguée par la sophrologie que je ne connaissais pas pour qu'elle m'accompagne à franchir une étape importante de ma vie : la grossesse puis l'accouchement. L'objectif poursuivi était d'être moins stressée pendant la grossesse et d'appréhender au mieux cette période ponctuée d'incertitudes pour favoriser le bien-être de mon bébé. Les séances m'ont permis de m'octroyer un temps pour moi, un temps d'introspection et de lâcher-prise. Progressivement, j'ai réussi à être davantage à l'écoute de mon corps et à appréhender avec sérénité les évolutions de la grossesse. Les différentes sophronisations m'ont aidée à visualiser, à me projeter et à anticiper l'accouchement et le post partum. Audrey m'a aidée à minimiser mes angoisses et à vivre le moment de l'accouchement de manière détendue. Le fait d'avoir un format de séance identique et de disposer d'enregistrements des sophronisations permet de pouvoir retrouver les sensations des séances en s'exerçant au quotidien. Je recommande vivement le suivi personnalisé d'Audrey à travers les séances de sophrologie dans le cadre de l'accompagnement à la grossesse."  Sophie D.

"J'ai passé un excellent moment de détente et de lâcher prise auprès d'Audrey. Elle a su me mettre à l'aise et m'écouter. Mon corps s'est totalement détendu grâce à sa voix douce et à ses exercices efficaces. Je suis très vite rentrée dans un demi sommeil totalement apaisant. Je me sentais vidée et légère à la fin de la séance. De plus, elle a su accueillir mes rires et mes pleurs ;-))) Séances à consommer sans modération! Aurélie M.

''Ces séances m'ont permis à la fois une trêve dans mon quotidien et surtout un moment privilégié à l'écoute de mes ressentis. Je peux encore en éprouver les bienfaits tant dans ma capacité de concentration que dans un apaisement général. Merci Audrey pour votre délicatesse et votre professionnalisme !'' Martin M.

"Les séances de sophrologie pratiquées par Audrey ont été une véritable bulle d'évasion. Elle a su, par sa voix et ses mots, m'accompagner pour un moment de détente et de lâcher prise. Ses séances ont été ponctuées de nombreux conseils et d'exercices faciles à réinvestir dans le quotidien. Je recommande vivement ces séances avec Audrey, car elles ont su me procurer un véritable moment de bien être." Sylvie M. 

Contactez-moi

Audrey Paul-Gangneux

Sophrologue Praticienne

47 avenue Raspail, 95330 DOMONT

Secteur: DOMONT / EZANVILLE / ECOUEN

et les alentours

06.81.64.09.15   /   audreypgx@gmail.com

 

 

© 2018  Audrey Paul-Gangneux.